お誕生日でしたー！
本日お誕生日でした！
お誕生日にはケーキを欠かさず食べてきた私ですが、生まれてはじめて？食べずに我慢！
そして焼肉屋さんに行ってお祝いしてもらいましたが、タレがついていないお肉って本当に一握りだというのを知りました。そしてそして、カルビはタレが無いと美味しくない笑
私は、ですが。
牛タンもごま油がかかっていたことも今まで認知せずそのまま食べてきたし、カルビのタレ無しをわざわざ選んで食べることもなかったし。
塩で食べてくださいねってお店の人から言われたけど、毎日それで食べていて飽きてるから美味しい！ってならないのも残念すぎた。
飲み物やできるだけできるだけタレも無いものをと食べたけど、やっぱりお祝いしてくれている人達を前にして食べないのは私にはできなかった…🤕
私は野菜が意外と好きだったのもわかったし、醤油がすごく好きなのも、糖と脂両方摂るから美味しいと感じるのも分かった。
でもこの生活を続けようと思う。
完璧にできていないのはわかるけど、できるところまではやってみたいって決めたからもう一度はじめから、という気持ちで頑張ります！
それにしても、久しぶりにタレつけたけど…美味しすぎる笑
ダメだね。ごめんなさい🤤
あまりにも赤すぎて‥
あまりにも赤すぎて職場で真っ赤だよ！ってビックリされた😂
やっぱりこんなに赤いと気になるよね‥。サプリメント飲んでるからですとも言えず、アレルギーでってとりあえず伝えたけど、朝は早起きしてナイアシンをとりあえずとってから寝たほうがいいのかな。
500㎎を一気にとるのは私にとってはギリギリアウトなのでは、と思い始めている。400㎎ですこーし赤いな、位だったのでこれは日常生活に支障が出ていない、ギリギリのラインだったのかも。どれだけとればいいのかまだわからないけれど、とりあえず明日からは400㎎にもどしてみよう！と思います。
最近はご飯が食べられないことも悩みで、タンパク質やら脂質が充分にとれていないと思う。
量をとらなきゃって思うのだけど、お腹いっぱいになるし、ずーっと同じ味だし、たれとかつゆのありがたみを感じる毎日です。牛肉がいくら好きでも疲れてきた笑
エビだって私は大好きだけど、バター焼きや茹でただけの時ばかりじゃなくて、しそドレッシングの時もほしい😂
だんだん続けていくと文句の一つもこうして言いたくなるけれど、こうなった自分が一番悪いわな。しかたないよね。
食べるだけ食べてたのだしって思うけど食べていても痩せてる人がいるのを見ると悲しくなる笑
自分もこうだったらなって🥺
でも、その人にも悩みもあるだろーし、結局ないものねだり！だからしょーがない！
とは思うけど、やっぱり痩せていた時に調子にのって食べなきゃよかった。
私、約6年前に一度ガッツリ痩せたことがあるんです‥それこそ30キロくらい笑
あまりにも赤すぎて‥
あまりにも赤すぎて職場で真っ赤だよ！ってビックリされた😂
やっぱりこんなに赤いと気になるよね‥。サプリメント飲んでるからですとも言えず、アレルギーでってとりあえず伝えたけど、朝は早起きしてナイアシンをとりあえずとってから寝たほうがいいのかな。
500㎎を一気にとるのは私にとってはギリギリアウトなのでは、と思い始めている。400㎎ですこーし赤いな、位だったのでこれは日常生活に支障が出ていない、ギリギリのラインだったのかも。どれだけとればいいのかまだわからないけれど、とりあえず明日からは400㎎にもどしてみよう！と思います。
最近はご飯が食べられないことも悩みで、タンパク質やら脂質が充分にとれていないと思う。
量をとらなきゃって思うのだけど、お腹いっぱいになるし、ずーっと同じ味だし、たれとかつゆのありがたみを感じる毎日です。牛肉がいくら好きでも疲れてきた笑
エビだって私は大好きだけど、バター焼きや茹でただけの時ばかりじゃなくて、しそドレッシングの時もほしい😂
だんだん続けていくと文句の一つもこうして言いたくなるけれど、こうなった自分が一番悪いわな。しかたないよね。
食べるだけ食べてたのだしって思うけど食べていても痩せてる人がいるのを見ると悲しくなる笑
自分もこうだったらなって🥺
でも、その人にも悩みもあるだろーし、結局ないものねだり！だからしょーがない！
とは思うけど、やっぱり痩せていた時に調子にのって食べなきゃよかった。
私、約6年前に一度ガッツリ痩せたことがあるんです‥それこそ30キロくらい笑
すごい痒いしすごい赤い
やはり安静にしているとナイアシンフラッシュはあまり強く出ない様子。
朝起きてサプリメントを飲み、出勤したら全身ヒリヒリするし、赤くなるし痒いし、でこれは長袖で生活する必要があるな、と思いました。
パソコンを触る手が真っ赤で心なし腫れてる？感じもあるので、他人からしたらどーしたの？！この人！ってなるわな。
1時間もすればおさまったけど、日常生活でこれはまずいのかな、とも思う。少しずつ飲んで、同量になればいいのなら、分けたほうが良さそう‥。
私はどうしても平日のお昼は普通のご飯を食べなきゃいけなくて、今日も食べたけど、別にずっとお肉を食べているからといって普通のご飯に感動するわけでも無いってことに気づいた。
今までは食事を抜くとか、同じものをずっと食べるとかしていたら、だめだってなったあとのご飯はすごく美味しかったし感動！していたはず。
今回は何の感動もなく、味もあまり感じず‥？少し心配になったけど、どうしても食べたい！といった気持ちがこれっぽっちもないのに驚きです。
今日の晩ごはんは、ステーキ！
やっぱり外国のお肉より日本のお肉が美味しいなぁ。
運動も始めてみようかな‥
フィットネスバイクがあることだし、またこぎ始めようかなと思っています。
一時期3時間こぐと良いっていうのを読んで、こぎまくって尾てい骨が痛くなってやめてしまったので、1時間ずつ、毎日やっていこうかな。
このダイエットをやり始めてから、お腹減ることは全然ないのですが、同じもの過ぎて一生分のお肉と脂とってる気がする。ずっと同じ味だから今まで食べていたものはたくさんの味があったなぁと懐かしく思うけど、別に食べたいな、という気持ちにはならないのが不思議。
お誕生日が近くて、ケーキが食べられないことが唯一悲しいことかな、と思います。
もう少しレシピを読んで、自分のレパートリーを増やしてみたいけど、手のこんだ料理は難しい‥。
時間があればゴロゴロしたいし、外には出たくない私にはハードル高めだけど、少しずつレシピを取り入れよう！と思います！頑張る。
今日の晩ごはん。鱈のバター焼きとエビ。
運動も始めてみようかな‥
フィットネスバイクがあることだし、またこぎ始めようかなと思っています。
一時期3時間こぐと良いっていうのを読んで、こぎまくって尾てい骨が痛くなってやめてしまったので、1時間ずつ、毎日やっていこうかな。
このダイエットをやり始めてから、お腹減ることは全然ないのですが、同じもの過ぎて一生分のお肉と脂とってる気がする。ずっと同じ味だから今まで食べていたものはたくさんの味があったなぁと懐かしく思うけど、別に食べたいな、という気持ちにはならないのが不思議。
お誕生日が近くて、ケーキが食べられないことが唯一悲しいことかな、と思います。
もう少しレシピを読んで、自分のレパートリーを増やしてみたいけど、手のこんだ料理は難しい‥。
時間があればゴロゴロしたいし、外には出たくない私にはハードル高めだけど、少しずつレシピを取り入れよう！と思います！頑張る。
今日の晩ごはん。鱈のバター焼きとエビ。
体調を崩す
朝起きたら何となくというかかなり会社に行きたくなくてズル休みしよーとお休み連絡した後に、本当に体調が悪くなり熱を測ったら37.5℃！本当に体調が悪かったのか！ごめんね自分！と慌てて病院に連絡し、受診しました。
気持ち悪いし、熱あるし、お腹ゆるいし、頭痛がするし、と伝えたら「抗原検査しよ。」とのことで、自分で鼻の奥をグリグリしました。上手！その調子！と車の外で応援してもらって、そのあと15分待ち。陰性が出たので病院の中で診療。結果、胃腸炎と喉頭炎とのことで、薬をもらいました。
消化の良いものを食べるんだよ。とお医者さんから言われたけれど‥難しい。
レシピ集みて、選んでみたいと思います。
１つ嬉しかったのはお医者さんから「これどこの車？」と聞かれたこと。
✨派手にしたかいがあるね！✨
お昼はウィンナーと卵とシラス。私の大好きなものだけど、卵とシラスは合わない笑
シラスの塩で味付けいらないからいいっちゃいいけども。
ナイアシンは500㎎とったらさすがに反動が大きかったよね‥夜もとれば1000㎎だ！他のサプリメントは据え置きで2錠ずつ。
薬との飲み合わせを調べてから夜は飲もうと思います。
