体調を崩す
朝起きたら何となくというかかなり会社に行きたくなくてズル休みしよーとお休み連絡した後に、本当に体調が悪くなり熱を測ったら37.5℃！本当に体調が悪かったのか！ごめんね自分！と慌てて病院に連絡し、受診しました。
気持ち悪いし、熱あるし、お腹ゆるいし、頭痛がするし、と伝えたら「抗原検査しよ。」とのことで、自分で鼻の奥をグリグリしました。上手！その調子！と車の外で応援してもらって、そのあと15分待ち。陰性が出たので病院の中で診療。結果、胃腸炎と喉頭炎とのことで、薬をもらいました。
消化の良いものを食べるんだよ。とお医者さんから言われたけれど‥難しい。
レシピ集みて、選んでみたいと思います。
１つ嬉しかったのはお医者さんから「これどこの車？」と聞かれたこと。
✨派手にしたかいがあるね！✨
お昼はウィンナーと卵とシラス。私の大好きなものだけど、卵とシラスは合わない笑
シラスの塩で味付けいらないからいいっちゃいいけども。
ナイアシンは500㎎とったらさすがに反動が大きかったよね‥夜もとれば1000㎎だ！他のサプリメントは据え置きで2錠ずつ。
薬との飲み合わせを調べてから夜は飲もうと思います。
初めてのナイアシンフラッシュ
昨日の夜からサプリメントを1錠ずつから2錠ずつに変更。
朝飲んで、出勤後耳がかゆいなぁ…と思っていたら腕が赤くなっていた！
全部が真っ赤、ではなくポツポツと赤くなっていて、痒みはなかったです。夜は寝ちゃうから同じだけ飲んでも大丈夫なのかな…？
気がつくと赤みはひいていたので、そんなに気になるものではなかったけど、増やしていくと反応も大きくなるのか。なるほど。
今日の晩ごはんは昨日と同じ牛肉と、卵を食べました。卵があるだけで、昨日の気持ち悪さからは解放された気がする。気分だけかな‥？
魚もオッケーならば、三色丼の上みたいな夕ご飯も夢ではない！チーズも好きだから、適度に入れてみたいなと思います。
明日は思い切ってチーズインハンバーグでも作ってみようかな。
今日の晩ごはん
2日目。
サプリメントは昨日の夜飲んで大丈夫そうだったので、朝飲んで出勤。
ナイアシンフラッシュはまだ少量だから出ないのか、太り過ぎてるからなのか？今日200㎎にしてみようと思います。
さて、夕ご飯はバターで焼いた牛肉にMCTオイルをかけてみました。お肉大好きだからガンガンいけるでしょうと思ったけど結構辛い笑
何しろ味が飽きるし、外国の牛にしたら臭い。塩で味付けして食べるには結構大変だった‥しかも時間が経つと油も固まるし。食べた後はグロッキー🥴
レシピ本に載っていたみたいにオシャレかつ美味しくという時間をかけるのは無理なのでお肉を焼く、魚を焼く、で通す予定だけど、こりゃ辛いかも？土日はハンバーグくらいは作れるかもしれないけど、平日は厳しいなぁ‥。
今日からサプリメントは2倍にして様子を見てみます。
今日飲んだサプリ②
サプリメントを飲むのは初めてで、蓋を開けるところから苦戦しました。引っ張っても開かない！
何やら袋？ビニールにサプリが包まっていて、取りづらかったものも‥。
一番ビックリしたのは大きさ！特にEPA DHA🐟
なんだこりゃ！飲めるかな？と思ったけれど、薬を飲み慣れているので大丈夫でした。
問題は香り！
①EPA DHAは魚？臭い！今日野菜コンテナにまいた肥料みたいな香り。味は何もない。
②ナイアシンはプラスチック？容れ物の匂い？味はナイアシンを包んでいるゼラチン？の味。
③カルシウム マグネシウム+亜鉛・ビタミンDは無味無臭。
④8種のビタミンBは風邪薬の味。色も似ているし。
これらをどのくらい摂れば良いのか分からないので、また調べながら本番に向けて(今はつなぎですぐ届くもの、近いものを選んで飲みました)
調整したいと思います。
仕事にはどうやって持っていくべきか？！
サプリは持ち歩けるのでしょうか‥？
